Pilates

​Pilates is er in de eerste plaats op gericht de regio van de onderrug, buik, bekken en bilspieren te versterken. Op die manier krijg je een sterk 'centrum' van waaruit je de rest van je lichaam kan aanpakken.

Het is een effectieve en veilige methode die door iedereen kan beoefend worden, ongeacht het fysieke niveau of eerdere bewegingservaring. De Pilates methode is een uniek systeem van spierversterkende en -versoepelende oefeningen. Tijdens onze lessen zullen we ons focussen op de matoefeningen. Zo leer je deze correct uitvoeren en kan je thuis zelf ook gemakkelijk aan de slag zonder een hele reeks van materialen aan te kopen.

​

De voordelen van Pilates zijn talrijk: een juiste lichaamshouding, een stevigere rug, een vrijere ademhaling, het ontwikkelen van sterke én soepele spieren zonder dat je op een bodybuilder gaat lijken of zonder blessures op te lopen.